我长期便秘，能减肥吗？
关于便秘：食物纤维不足，消化道缺少刺激，使肠蠕动减弱，排便量自然会少了，这种生活习惯会使食物长期滞留在肠内，甚至形成不正常的发酵，粪便产生刺激血管收缩的毒素，有损健康。许多资料表明长期便秘的人大肠癌发病率很高，另外，纤维不足还影响食物的消化吸收，使人体调节糖代谢、脂代谢的功能减弱，还可使体内合成营养素及代谢所需的 B族维生素的能力丧失。食物纤维本身有促进人体排除毒素的作用。
便秘的人是不会减肥的，可以先别关心减肥的事，首先要调理好便秘。应该每天清晨起床喝一杯水；美纤宝纤维素片可以改为饭前 15 钟吃两片，一定要用一大杯 250CC 水送服；饭后 1 个时可以喝一杯水润润肠；每天还可以多吃一个苹果，加至两个，没有苹果的季节可以吃梨、桃、人参果等高纤维水果；还要多吃蔬菜，最好是芹菜、萝卜等纤维含量高的蔬菜；多走动也会改善便秘。在调理便秘期间体可能会不降反升，您不用耽心，这时你身上增加的不是脂肪，而是水份。
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