减肥组合使用说明书

 

康宝莱产品不同的使用方法会产生不同的功能，如您是用来减肥，请按本说明书使用。


停下您正在使用的其它减肥品，最好能停用避孕药。


每天喝3-4升水，4升相当于2热水瓶或16杯。


蛋白饮料调制方法：用25克蛋白混合饮料（2勺）、250毫升脱脂奶搅拌均匀。注意：一定要用冷的或温的，不能太烫。如没有脱脂奶可用脱脂奶粉、豆浆、脱脂酸奶代替，也可以多加一勺蛋白混合饮料用水冲调。


草本茶的使用方法：将1/2茶匙（约1.7克）与250毫升冷水或热水调和，每天2-4杯。


早餐：餐前20分钟用250毫升水送服1片纤维素片，20分钟后用一份奶昔和1片维康宝代替早餐（如您便秘请加一片纤维素片，用350CC左右的水送服，或换为纤维素粉；如您有肠胃问题也请用纤维素粉）


午餐：餐前20分钟用250毫升水送服1片纤维素片；正常使用普通午餐。建议：400克蔬菜、125克饭(食量较小者可减量)、100克鱼虾或牛肉。


点心：苹果200克，没有苹果可用人参果、梨、桃代替，苹果比任何水果都好，但每天一个就够了。


晚餐：同早餐(维康宝片可以不吃)。

 

基本体重控制计划

品名

早餐

午餐

点心

晚餐

草本茶

2-4杯

　

纤维素片

1-2片

1-2片

苹果、梨子或桃子等水果

1-2片

维康宝

1片

0-1片

0-1片

蛋白混合饮料

1杯

建议125克米饭，400克蔬菜，100克鱼虾或牛肉

1杯

进阶体重控制计划

大蒜素片

2片

2片

全面体重控制计划

钙+D片

1片

1片


如您想晚餐吃正餐，午餐与晚餐可以交换。


如果您吃不到400克蔬菜，晚餐加服一片维康宝片。


 如果您吃不到400克蔬菜或压力较大、体质较差，请在中餐和晚餐后加一片维康宝片；如果您每天排便少于一次、觉得饥饿或减肥效果不佳，改为每次服用二片纤维素（需用300-400毫升水送服）、多喝开水、多吃蔬菜。


如您选择的是进阶或全面体重控制计划，在早、晚餐后加吃大蒜素片或钙+D片即可，如您的胃对大蒜不适应，

 

大蒜素片可以先从正餐后一片开始，适应后慢慢过渡到正常。
如在非用餐时间饿了，请喝半份蛋白饮料。


如有应酬请在餐前20分钟用2杯水送服2-3颗纤维素。

 

注意事项：
 

一般首先是腹部变软，接着下降的是腰围尺寸，然后是体重下降。在测体重时请在同一台秤上、穿上同一套服装、在清晨测量。
如果您觉得没有效果，请马上与销售商联系，一定是您的使用方法有问题，应马上纠正。

 

不适宜人群：无。

 

配合减肥的营养饮食方法：（仅供参考）

 

严禁挨饿，每天定时定量吃好三餐！！！


用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，细嚼慢咽。


每天吃一个苹果与400克生鲜蔬菜。


蔬菜最好凉拌，凉拌营养丰富，用油又少，一汤匙色拉油的热量就等于一碗饭。汤中油很多，最好别吃。


少吃夜宵与西式快餐；少吃煎、炸食品、动物油、蛋黄（1个蛋黄等于6个蛋白的热量）、普通食盐（可用低钠盐代替）。


肉类最好选择鱼虾类，也可选牛肉、羊肉、兔肉。猪肉脂肪含量最高，而且所用的违禁药品也多。


低于半小时的运动是没有减肥效果的，运动在于时间，不是运动量，自行车、步行、慢跑、都可以，激烈短时间运动反而增肥。


减肥没有失败只有放弃。这是生活和饮食习惯改变的过程，康宝莱会帮助您改变饮食习惯，改变后才能真正做到减肥不反弹。


减肥成功后您可以用本计划巩固减肥成果，巩固期与减肥期可以是1:1，比如需要减20斤者，一般需减肥三个月加巩固三个月，如您是特别易复胖者，最好能巩固6个月以上，巩固期一般只要每天用基本体重控制组合代一餐（如果您的经济允许当然也可以同时使用其它几款产品，会令您更健康），如您希望每天精神焕发、活力充沛，您也可以无限期的这样使用，这样您既可以每天得到充分的营养，又不必为体形担忧。