蒋介石的养身之道
蒋介石,其功过虽然随着历史递延,而呈逐渐上升的趋势,近来随着马英九主政台湾,吴伯雄前来"胡吴会",对于国民党评价想来也会更为宽松.
这篇文章不说政治,专谈蒋介石的养生,以前看影视资料总觉得蒋介石身材不高而消瘦,但一股精气神总是由内而出，年老后也仍红光满面,想其夫人得以寿享高年无疾而终,蒋介石总会受其影响,这两天,在凤凰网看到一篇专门探讨蒋介石养生的道理,就将其大要整理归纳如下:
1.如何消除老人斑:对许多银发族来说，最忌讳脸上一点一点的老人斑，但蒋介石到了80岁时，还是红光满面，皮肤粉嫩，连一点老人斑都没有，原因就在食用黑芝麻酱及每天三次的静坐。 黑芝麻酱都是选用百分之百黑芝麻磨制而成，调上麻油，天天食用即可。另一大好处就是促进老年人头发的生长。
2.如何维系体重:遵循不暴饮暴食，遵守吃好不吃饱的饮食原则.即使是一顿午餐，蒋介石也要花个半小时来食用，细嚼慢咽，绝不早早了事，不让肠胃消化压力过大。成效就是腰身始终维持在32寸，体重也一直维持在60公斤出头。
3.如何保持元气,遵循禁欲原则.1961年以后(此年蒋介石74左右)，蒋介石与夫人分床而眠,因为行房对于男人来说，会损及精气神，所以极力克制情欲是必要的。尽管少行房，但还是有床上活动，蒋介石在上床睡觉时，平躺在床，轮流用左手掌在腹部丹田部位，各以顺时针、逆时针方向，按摩腹部20下，对肠胃消化功能，有很大助益。
4 .其他关注的细节:起得早、精神好，洗脸洗到脸发红，先用干毛巾，用力擦拭皮肤，直到发红发热，一天至少洗三次.此外平时只喝30至40度的温开水，绝不饮用冰凉的饮料，因为三、四十度的温开水，最合养生之道。
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