零食食品

量

cal

饮料食品

量

cal

粟子

100克

170

好立克

3匙

59

巴西杏

100克

619

阿华田

3匙

45

花生

100克

570

速溶咖啡粉

1匙

3

合桃

100克

525

茶

1杯

2

瓜子

100克

214

无糖咖啡

1杯

3

开心果

100克

594

无糖维他纯豆浆

1杯

55

腰果

15粒

160

新辉盒装橙汁

1杯

130

花生

40粒

170

维他菊花茶

1盒

90

合桃

7粒

160

维他奶

1盒

120

杏仁

30粒

170

佳得乐Gatorade

1罐

114

松子果仁

10粒

175

可口可乐

1罐

140

莅莉蛋糕

1盒

315

咖啡伴侣

2匙

45

芝士蛋榚

1件

260

健怡汽水

1罐

2

忌廉蛋榚

1件

240

雪碧

1罐

140

柠檬批

1件

350

无糖纯橙汁

1杯

110

蛋糕

100g

383

无糖纯苹果汁

1杯

115

旺旺黑白配

1盒

236

无糖纯菠萝汁

1杯

140

旺旺泡芙

1盒

206

无糖纯西柚汁

1杯

115

者喱

半杯

81

纯蕃茄汁

1杯

40

布丁

1个

167

纯西梅汁

1杯

180

烧布丁

1个

174

V8蔬菜汁

1杯

45

Orea朱古力曲奇

3个

200

益力多

100克

72

童星点心面

1包

452

利宾纳

1/3杯

160

点心饼

1包

333

大葡萄适

1樽

511

柠檬卷心酥

1盒

232

细葡萄适

1樽

198

牛奶卷心酥

1盒

241

酒精饮料

量

cal

蔬菜饼干

1盒

137

葡萄酒

120ml

95

朱古力卷心酥

1盒

232

啤酒

1罐

106

乐天熊仔饼

1盒

350

红酒

1杯

85

勿提菈朱古力

1粒

23

白酒

1杯

83

Extra香口胶

1块

5

砵酒

1杯

94

牛奶妹牛奶糖

1盒

491

车厘酒(干)

1杯

70

pocky沙律棒

1盒

476

70点 拔兰地/威士忌

1/6 gill

56

pocky朱古力棒

1盒

577

蔬果类

量

cal

pocky草莓棒

1盒

577

苹果

中

55

细装虾条

1包

70

橙

中

50

洋芋片

100g

555

香蕉

1只

80

棉花糖

1粒

19

皇帝蕉

1只

40

爆米花

100g

459

榴莲

100克

124

意大利薄饼普通装

1个

1195

大粒提子

10粒

50

热浪薯片

1包

529

罐头水果

1杯

180

芝士圈

25g

125

大芒果

1个

125

棉花糖

5粒

80

荔技

8粒

85

提子干

15g

40

车厘子

20粒

50

龙眼干

15g

42

大西柚

1个

40

朱古力BAR

50g

225

杨桃

1个

55

果汁糖

5粒

81

细牛油果

1个

380

牛油糖

5粒

105

西梅

10粒

224

肯德基家乡鸡食品

量

cal

细雪梨

1个

45

鸡翼

1件

181

新鲜菠萝

100g

42

鸡胸

1件

276

西瓜

100g

17

鸡下脾

1件

147

哈蜜瓜

100g

25

鸡上脾

1件

278

布霖

1个

30

脆香鸡翼

1件

281

奇异果

1个

30

脆香鸡胸

1件

354

杏梅

1个

45

脆香鸡下脾

1件

172

大桃

1个

45

脆香鸡上脾

1件

271

红萝白

100g

38

炸薯条

1盒

268

薯仔

100克

80

薯蓉

1个

60

罐头豆

100克

60

粟米

1条

176

露笋(熟)

100克

9

薯仔沙律

1个

141

西兰花(熟)

100克

18

什菜沙律

1个

103

椰菜花(熟)

100克

9

中式食品

量

cal

生菜(生)

100克

14

杏仁豆腐

1碗

200

椰菜(熟)

100克

7

豆腐花

100克

62

白菜(熟)

100克

17

腐竹糖水

1碗

387

西芹(熟)

100克

5

红豆沙

1碗

180

菠菜(生)

100克

19

素鳗鱼

60克

114

红萝卜(熟)

100克

19

糯米磁

1粒

91

青萝卜(生)

100克

23

水晶西米饼

1件

51

苦瓜(熟)

100克

7

香蕉糕

1件

114

青瓜(生)

100克

12

白糖糕

1件

206

茄瓜(生)

100克

26

砵仔糕

1碗

66

丝瓜(生)

100克

17

鸡蛋仔

1底

399

莲藕(生)

100克

52

蒸年糕

1件

73

青豆(熟)

100克

68

鱼皮饺

1粒

21

青椒(熟)

100克

14

虾饺

1件

37

草菇(罐头)

100克

30

鱼翅饺

1件

39

粟米粒(罐头)

100克

76

烧卖

1件

42

番薯(白肉)(生)

100克

108

山竹牛肉

1件

94

番薯(黄肉)(生)

100克

115

排骨

1件

37

芋头(生)

100克

94

粉果

1件

44

蕃茄(生)

100克

14

鸡扎

1件

45

马蹄(生)

100克

68

牛肉肠粉

1条

79

雪藏什菜

100克

60

咸肉粽

100克

191

调味品

量

cal

小笼饱

1个

101

代糖

1粒

<1

叉烧包

1个

94

代糖

1匙

2

芋角

1件

113

代糖

1包

4

春卷

1件

136

砂糖

1匙

20

煎萝卜糕

1件

80

蜜糖

2匙

43

马拉糕

1件

320

糖胶

1匙

60

银丝卷

1条

282

果占

2匙

36

八宝粥

1罐

285

花生酱

1匙

113

龟苓膏

1罐

140

低脂花生酱

1匙

95

油条

1条

364

沙律酱

1匙

70

煎豆腐

1件

170

牛油

2匙

100

潮州月饼

1个

828

人造牛油 / 植物牛油

2匙

73

冰皮月饼

1个

632

猪油

10克

89

双黄莲蓉月饼

1个

800

花生油 / 粟米油

10克

88

净莲蓉月饼

1个

690

茄汁

1匙

20

低糖月饼

1个

716

麦当奴食品

量

cal

迷你莲蓉月饼

1个

335

烟肉蛋汉堡

1个

290

五壳类

量

cal

热香饼

1个

410

白饭

1碗

220

炒蛋

1个

140

白粥

1碗

93

脆薯饼

1个

130

潮州粥

1碗

132

猪柳蛋汉堡

1个

440

生面

1碗

280

猪柳汉堡

1个

370

河粉

1碗

284

汉堡饱

1个

260

米粉

1碗

173

芝士汉堡

1个

310

通粉

1碗

167

孖堡

1个

410

意粉

1碗

170

双层芝士汉堡

1个

520

上海面

1碗

207

巨无霸

1个

560

蛋面

1碗

215

鱼柳饱

1个

440

伊面

1个

404

麦香鸡

1个

490

公仔面

1个

445

麦乐鸡

1个

290

乌冬

1碗

160

--烧烤汁

1盒

50

杯面

1杯

480

--甜酸汁

1盒

60

菠萝包

1个

235

细薯条

1盒

220

鸡尾包

1个

221

中薯条

1盒

320

吞拿鱼包

1个

470

大薯条

1盒

400

软猪仔包

1个

169

苹果批

1个

260

嘉顿甜面包

1个

210

云呢拿奶昔

1杯

350

嘉顿咸面包

1个

170

朱古力奶昔

1杯

390

连边*包

1片

125

士多啤梨奶昔

1杯

380

嘉顿纯全麦包

1片

80

士多啤梨新地

1杯

280

连边生命面包

1片

80

朱古力新地

1杯

310

嘉顿生命麦包

1片

80

热焦糖新地

1杯

340

即冲麦片

1包

117

鲜橙汁

6安士

80

麦皮(熟)

1碗

80

可乐

12安士

140

Cornflakes粟米片

1碗

95

橙汁

12安士

130

All bran全麦维

半盒

65

雪碧

12安士

140